目安時間：約
3分
ダイエットを始めようと思って、あれもこれもやろうとして、続かずに諦めたことはありませんか？
ダイエットをするからには、あれもこれもしなきゃいけないと思い込んで、ツラくてやめた経験ってありますよね？
そんな方に今回は、完璧じゃなくてもダイエットはできる方法をご紹介します。
完璧主義だとダイエットに失敗する。
これを読むと、あなたはダイエットに完璧主義が必要ないことがわかります。
完璧じゃなくてもダイエットは、できます。むしろ完璧じゃない方がダイエットは、続けられるし、成功します。
自分の経験でも、太っていた時にダイエットをしようと思って、高い目標（毎日、有酸素運動をする、食事量を極端に減らす等）を掲げて、すぐに挫折して諦めてしまったことが多々あります。
今、ダイエットできたのは筋トレ、食事管理を出来る範囲でやろうと決めて、続けることで、痩せることができました。
そんな私の経験を踏まえて、ダイエットを続けるために重要なことは以下の3つです。
- ダイエットしようとする時、高い目標を掲げがちだが、いきなり大きなことから始めると、すぐに挫折しやすい。
- ちいさなことから始める。これぐらい出来るということから始める。小さなことでも出来た事実が自信となり、続けることが出来る。
- 楽しめることをする。楽しくないことは、やらない。その方が成果も出やすい。無理に楽しくないことをしても、いずれはヤル気が無くなってダイエットを諦めてしまう。
結論としましては、完璧じゃなくても、ダイエットは出来るし、完璧じゃないほうが、ダイエットを続けられし、成功しやすいということです。
つまり、もっと気軽にダイエットを始めて、痩せることができるということです。
自分のペースで始めてみる。
いかがでしたか？今回は、『ダイエットに完璧は、いらない。』について、ご紹介しました。
まずは、完璧主義をやめて、楽しめる範囲で小さなことを自分のペースで始めてみましょう。
小さなことやちょっとしたことかもしれませんが、何もしないよりマシです。
今日からダイエットを始めてみませんか？
