暑い日が続きますが、筋トレに励んでいますか？
筋トレといえば、筋トレ後のプロテインの摂取が必須ですが、暑い日には冷たいプロテインを飲みたくありませんか？
でも、冷たい水でプロテインをシェイクすると溶けが悪くダマが残ってしまって、おいしくなかったり、シェイクした後のプロテインを冷やしておくのも、時間がかかかるし、といったことがあって、我慢して常温の水で溶かしてぬるいまま飲んだりしていませんか？
そんなあなたに今回は、冷たいプロテインの作り方について、紹介していきます。
氷を入れると撹拌撹拌効果が高まる。
氷を入れると撹拌されやすくなって、プロテインがダマになりにくい。
そして、冷たくておいしいプロテインを飲むことができます。
プロテインを冷たく飲もうとして、冷たい飲み物にプロテインを混ぜるとダマになって溶け残りが出来て、飲みにくくなります。
かと言って常温の水だとぬるくておいしく飲めません。
そんな時に、氷を入れてシェイクするとダマにならずに冷たくおいしく飲むことができるようになりました。
冷たくておいしいプロテインの作り方です。
①常温の水を200ｍｌいれます。
②氷を3個入れます。
③スキムミルクを小さじ2杯入れます。
④プロテインを21ｇ入れます。
（商品によって違いあり。ちなみにおすすめはザバス(SAVAS) ホエイプロテイン100+ビタミン リッチショコラ味 。）
⑤氷3個が溶けるまでシェイクします。
⑥冷たくておいしいプロテインの出来上がりです。
結論としましては、氷を入れると撹拌されやすくなって、プロテインがダマになりにくい。
その結果、冷たくておいしいプロテインを飲むことができます。
氷3個を入れて振る。
いつものシェイカーに氷を3個入れるだけで、冷たくておいしいプロテインができます。
いつもの飲み方に飽きてきた、ぬるくて飲むのが苦手だったという方に、おすすめです。
ぜひ参考にしてみて下さい。
