ダイエットを始めようとしても、「何からしたらいいのか？」「何をしたらいいのか？」と悩んだり迷ったりした結果、結局やらなかったことやダイエットを続けられなかったことは、ありませんか？
今回は、「行動目標をリストアップしてスマホの待ち受けにすること」について、書いていきます。
行動目標を立てて、スマホの待ち受けにする。
行動目標をリストアップしてスマホの待ち受けにすると、スマホを見るたびに行動目標が目に飛び込んでくるから、忘れずに実行しようという気持ちになれます。
人はダイエットを始めようと思っても、何からしたらいいのか、何をしたらいいのかが明確でないとやらなくなってしまいます。
そうならないためにも、行動目標を立てて、それが常に意識できるようにすると、行動に移せるようになります。
重要なポイントは３つあります。
①余分な体脂肪を落とし、筋肉を確実に増やすために、何をなすべきかをリストアップする。
②リストからできそうなものを選ぶ。
何事も初めほど意欲的だから、糖質の完全オフだとか、毎日5ｋｍ走るといった無謀な行動目標を立てがち。
できたら確かに弱点は克服されるだろうが、ハードルが高すぎて実行に移せなかったら絵に描いた餅。
身の丈に合うハードルの低い行動目標を厳選しよう。
③自らチョイスした行動目標は目立つところに掲げる。
おススメはスマホの待ち受け画面に表示することです。
人は1日100回もスマホを確認するとか。その都度リマインドできたらサボりません。
結論としましては、行動目標を立てて、スマホの待ち受けにしましょう。
その結果、スマホを見るたびに行動目標が目に飛び込んでくるから、忘れずに実行しようという気持ちになれます。
行動目標をスマホの待ち受け画面に表示しましょう。
ということで、行動目標をスマホの待ち受けにしてみましょう。
ハードルの低い行動目標でよいので、それをスマホの待ち受け画面に表示しましょう。
スマホの画面を見るたびに行動目標を意識するようになるので、モチベーションの維持に役立つと思います。
ダイエットを始めようと思ったら、ぜひ、やってみてください。
