ダイエットを始めたはいいが、なかなか続けられなかったり、すぐに挫折したりしたことはありませんか？
ダイエットで挫折する理由とは何なのでしょうか？
今回は、「ダイエットで挫折する理由」について、書いていきます。
これを読むことであなたは、ダイエットで挫折する理由を知り、それをしないことで、モチベーションを維持することができ、ダイエットを続けることできるようになります。
ダイエットに挫折する理由を知る。
続けられることをしないから、ダイエットで挫折してしまいます。
ダイエットは嫌々やっても、なかなか長続きするものではありません。
私もこれまでダイエットを始めては続かず失敗してばかりでした。
でも、ダイエットに成功して、痩せることができた今、ダイエットに失敗、挫折した理由を思い返してみると、それじゃあダメだという考え方でした。
ダイエットに挫折する理由を知っておけば、それをしないだけでも成功に近づくことができます。
1.食事管理や運動に対するストレス
最初の難関は、ずばり、食事管理や運動に対するストレスです。
始める時はやる気満々なので厳しい目標を設定しがちです。
いざ始めたとしても、毎日続けるには大変な目標を設定してしまっているので、徐々にストレスが溜まっていって、結局はやめてしまう人が多いのです。
2.仕事や付き合いなどによる、継続することの困難さ
ダイエットを続けたい気持ちはあっても、仕事で遅くなったり、付き合いが断れなかったりということもあります。
付き合いで飲みに行ったらタガが外れてしまって、暴飲暴食。
それが続いてリバウンドしてしまうなんてこともありがちです。
長期間継続することが難しいこともあるでしょう。
3.停滞期のモチベーション低下
必ずやってくる「停滞期」に耐え切れなくて、心が折れてしまう人も多いです。
どんなに順調にダイエットしていても、ある程度体重が減るとしばらくは体重が減少しなくなります。
「停滞期」は体がダイエットに慣れてしまって、体重が減らない状態になっています。
それで、モチベーションが続かなくなってダイエットを止めてしまう人が多いのです。
結論としましては、続けられることをしないから、ダイエットで挫折してしまいます。
ダイエットで挫折する理由を知り、それをしないことで、モチベーションを維持することができ、ダイエットを続けることできるようになります。
続けられると思えるダイエットを！！
まず続けられるダイエットをしましょう。
ダイエットは嫌々やっても、なかなか長続きするものではありません。
目標を設定するときに、毎日できるかという基準で考えてみて下さい。
ほんの小さなことから始めてみて下さい。
続けることで成果が出てきます。
ぜひ参考にしてみて下さい。
